規則正しい食事は虫歯・歯周病を予防します

食べ物や甘い飲み物がお口の中に入るたびに、口の中が酸性になります（脱灰）。そして、食べ物がお口の中にない間に、アルカリ性に近づいて歯を修復します（再石灰化）。お口の中が酸性になると、むし歯になりやすくなります。つまり、食事や間食、甘い飲み物を飲む回数が多いと、むし歯になりやすいということです。

お口の中は、脱灰と再石灰化を繰り返しています。できるだけ再石灰化する時間が長くなるように、だらだらとごはんを食べたり、おやつを食べ続けたり、甘い飲み物ばかり飲まないようにしましょう。

歯周病の予防

定期健診

糖質制限

バランスのとれた食事

家庭でのブラッシング

歯ブラシでむし歯と歯周病を予防する

よい歯ブラシの条件
・歯垢を除去しやすい
・握りやすく、お口の中でスムーズに動かせ、隅々まで磨ける
・歯肉などお口の中を傷つけない

歯ブラシの当て方
しっかりと毛先を歯に当ててください。押し付けすぎてはダメですよ。

歯ブラシの効果

いちばん有効な予防法は！

それは定期健診 ! !
歯医者さんで２〜３ヶ月おきに定期健診を受けた患者さんと、定期検診を受けていない患者さんとで、むし歯の数と歯周病の状況がどれくらい違うかを比べてみました。
定期検診に来院していると、むし歯も歯周病にも圧倒的になりにくいことがわかっています。数ヶ月に一度の定期検診で大切な歯を守りましょう！